想要顺产 这5项准备可少不了

比起剖腹产，顺产需要妈妈忍受更猛烈的痛苦。但由于天然分娩好处很多，如妈妈身材恢复会更快，宝宝经过产道的挤压锻炼了矫健的体魄，为以后的健康打下了基础。越来越多准妈妈认为，如果能够天然分娩，是一件幸福的事情。

如果想顺产的过程中生得顺利，减轻痛苦的话，孕妈妈们在怀孕期间需做好以下的这五点。

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1、按时做产检

产检对每一位孕妈来说都非常重要，按时产检能让医生了解孕妈的身体状态，以及胎宝的发育情况。如果发现问题，医生能赶早订定治疗措施，保障母子的健康，让分娩顺利。

2、包管充足睡眠

临近分娩，孕妈妈难免紧张，更有孕妈妈紧张到失眠。这个时候建议孕妈们不要熬夜，包管足够的睡眠，才能为顺产提供精良的精力和体力。

3、坚持孕期运动

孕期运动应该在专业的引导下进行，好比瑜伽、游泳等都是不错的选择。此外，孕妈们还可以常常散散步，在家人的伴随下适当爬爬楼梯，不但能控制体重，还能增长腹肌、腰背肌和骨盆肌肉的张力和弹性，让分娩时肌肉得到放松，减少产道阻力。

4、适当控制体重

孕妈妈别拿 " 一人吃两人补 " 作为自己孕期大吃大喝的借口，否则体重增长过快，胎儿过大，顺产会变得更艰难。

怀孕期间，孕妈的饮食要合理搭配，避免暴饮暴食，平时可以吃一些小零食，做到少食多餐，适当进行运动。

5、保持好心情

怀孕后紧绷的情绪不利于胎宝的健康发育，也不利于孕妈的健康。建议孕妈们学会进行心理调节，多与人分享，也可给自己补充一些孕产知识，消除焦虑感。

是否顺产，当然还是要听取医生的建议。如果孕妈妈的身体情况不符合顺产，就千万不要委曲，万事还是以自己和宝宝的健康为先。