它比鸡肉鲜嫩多汁，还能清热消水肿！

提到鸭肉，多数人的印象大概只停留在烤鸭、烧鸭、啤酒鸭这些低级吃法，其实它能做的不止这些哦～选对做法，它比鸡肉还好吃几倍呢！

而且鸭肉的营养代价很高，蛋白质含量丰富，具有滋补、养胃、消水肿的功效，即便是多吃也不会让人上火～

尤其在暑热还未褪去的这段时间，多吃些鸭肉还能改善食欲不振，起到清热健脾、生津养胃的作用～

冰糖酱鸭

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by 美食台

· 主料 ·

草鸭｜2000 克

· 辅料 ·

生姜｜8 片

小葱｜少许

八角｜适量

桂皮｜适量

香叶｜适量

甘草｜适量

陈皮｜适量

料酒｜3 汤匙

生抽｜1 汤匙

老抽｜1 汤匙

黄冰糖｜150 克

· 做法 ·

1. 准备一锅葱姜水，大火煮沸后放入洗净的鸭子汆烫。

2. 当水第二次沸腾后加盖，转中小火煮 50 分钟；捞出鸭子放入净水中，洗去浮沫沥干。

3. 取八角、桂皮、香叶、甘草、陈皮、花椒封入料包待用。

4. 热锅冷油，下姜片和葱段爆香，放入沥干的鸭子微微煎至外皮金黄即可。

5. 倒入足量的高汤开大火；放入香料包，加盐、老抽、生抽调味；等水再次煮沸后倒料酒和黄冰糖。

6. 炖煮期间要不停地用汤勺淋汁在鸭身上，让它充分浸润汤汁、着色。

7. 煮到鸭肉酥软为佳，用筷子能顺利穿透鸭肉，就可以了；最后开大火收汁，等汤汁变得浓稠后关火出锅。

8. 放凉后，切件摆盘，淋上一层酱汁会更鲜美。

小贴士

1. 选择肥瘦适宜的草鸭。

2. 炖煮之前先煎一下鸭子，去油上色。

3. 汤汁期间要不停地浇汁，让鸭肉充分入味。

啤酒鸭

by 小蕙的厨房

鸭子｜1 只

啤酒｜1 瓶

姜｜5 片

蒜｜4 瓣

干辣椒段｜1 小撮

青椒｜1 个

大葱｜1 根

老抽｜2 茶匙

糖｜1 茶匙

盐｜适量

· 做法 ·

1. 鸭子洗净，斩中等大小块；姜切片、蒜去皮。

2. 锅里加清水，烧开后入鸭块焯水 5 分钟。鸭块捞起后用清水冲洗干净，沥干水。

3. 油锅烧热，入姜片、蒜瓣、干辣椒炒香。

4. 入鸭块翻炒均匀，炒至水汽基本变干。倒入瓶啤酒，大火烧开后中火慢炖。

5. 青椒、大葱洗净切段备用。鸭块炖至汤汁浓白后加老抽调色，糖和适量盐调味。继续炖至鸭肉酥烂，汤汁收干。

6. 参加青椒和大葱翻炒均匀，盖上盖子焖一会儿关火，即可装盘。

石斛老鸭汤

by 心煮艺爱厨房

老鸭｜1 只

铁棍山药｜1 根

莲子｜适量

薏米｜30 克

石斛｜8 颗

葱｜数根

姜｜1 小块

盐｜1 茶匙

1. 葱姜切片、山药去皮切段，石斛与莲子用清水浸泡。

2. 老鸭切块放入沸水锅中，焯去血水。捞出鸭块放入锅中，加少许油炒干水分。

3. 在锅中加水，小火先煮 20 分钟；再放入薏米、石斛，炖煮 40 分钟。

4. 接着放入山药、生姜、大葱、莲子，继续炖煮 40 分钟。

5. 出锅前加适量盐调味，养生又香浓的老鸭汤就大功告成啦～

沙茶鸭掌

by 深海爱猫咪

鸭掌｜500 克

花椒｜15 克

香叶｜4 片

桂皮｜10 克

干辣椒｜8 克

姜片｜15 克

小茴香｜2 克

沙茶酱｜1 茶匙

老抽｜2 汤匙

生抽｜2 汤匙

冰糖｜30 克

孜然粒｜1 克

热水｜300 克

1. 鸭掌洗净，冷水入锅，水烧开后继续煮 4 分钟捞出，放在冷水下冲洗至鸭掌冷却。

2. 用料中所有食材以及鸭掌一同放入锅中，大火煮开后转中小火煮至只剩少许的汤汁。

3. 煮的期间要翻动频频，以免黏锅。

4. 汤汁略见粘稠时，火稍稍调大后收汁。不停的翻炒鸭掌，使鸭掌均匀裹满酱汁。

5. 汤汁收完后关火，装盘即可食用～

1. 假如喜欢更麻更辣或者更甜一点的，可自行调节花椒、辣椒以及冰糖的用量。

2. 没有沙茶酱不放也可以。

3. 也可以用来做鸭翅，鸭脖等等。